JAG HAR VARIT hemma med sjuklingen idag. M har ju varit hemma hela veckan annars så nu var det min tur. Men det har gått ganska bra, hon är inte lika gnällig nu som när hon hade scharlakansfeber förra veckan. Nu hostar hon mest bara och är lite förkyld. Vi hade tid för koll och vaccination på BVC idag. De ville inte ge henne nån spruta eftersom hon redan är dålig. Och doktorn tyckte slemmet lät lite otäckt i bröstet på henne så vi fick utskrivet medicin också ... iaf så gick kollen bra, väger lite drygt 10 kg, för lite, men hon har ju ingen matlust när hon är sjuk! Och är 80 cm lång. Hepp! Så då blir det ett besök till om ett par veckor för vaccination!
ISABELLE HOSTAR OCH låter som en 90-årig rökare i halsen och själv har jag också ont i halsen - YEAH! Ja, Isabelle var på dagis i två dagar innan hon blev förkyld och fick världens hosta. Det är inte kul!
OCH SJÄLV MÅR jag också skit, ont i kroppen och halsen och allmänt dålig ... men jag har jobbat idag, kan inte va hemma mera nu! Det blir som en ond cirkel med jobb på skrivbordet och i datorn ... and so on. Näe, nu är pappsen hemma med I och idag hade det gått bra!
IKVÄLL BLIR DET chill, ett glas rött och Melodifestival, för det är jag värd ;)
Synd att hockeyn bara vari skit, skitmatch! Spelade på hästar och där förlarade jag mé ... man skulle fått en mille, eller två! Var på MIO idag och tittade på möbler shit vad mycket snyggt de har fått in där! Mycket i marin stil, som jag gillar!
LÖPPASS IDAG OCH WoS-pass sen hemma! Var ute och sprang i 50 minuter men har ingen aning om hur långt eftersom att Runkeepern vägrar fungera. Varför är det så? Enligt den sprang jag 20 km & det är ju helt fel ...
VAR IAF SUPERHÄRLIGT eftersom det var värsta vårvädret och soligt och fint!
SATT OCH KIKADE på Bond igår, skyfall, var väl si så där. Är inte mkt för Bond. På senaste har vi sett Taken 2, och bourne legacy, de var gymt bra däremot! Bourne legacy kan jag verkligen rekommendera! Annars gjordes inte många knop och ingen träning hanns med igår.
IDAG TÄNKTE JAG försöka få till ett pass! Löpning eller gym!
PRECIS HEMKOMMEN FRÅN Hela huden och en ansiktsbehandling. Som jag fick i julklapp förra året, hade ett presentkort som höll på att gå ut och behövde nyttjas! Gick rätt ofta hos henne förut men sen jag fick barn har det inte blivit av. Men idag ... så nu har det bokats en tid till .. nästa gång för pt!
JA PORTÖMNING ALLTSÅ och ingenting annat!
TILL MIDDAG SVÄNGDE jag ihop kvargplättar med kvarg och skinka som fyllning! WoS-mat alltså men en väldigt sen middag. Och vilodag från träningen idag! Har varit en bra dag!
I ÄR MYCKET piggare och lite gladare idag tack & lov! Imorgon blir det dagis! Utslagen från scharlakansfebern är också borta nu, var mkt på magen och även lite runt kinderna. Hon får vila upp sig idag för två dar på dagis innan det är helg!
JAG TÄNKTE PASSA på att träna WoS-programmet medan hon ska sova lunch idag.
MANNEN ÄR IVÄG så nu "gottar" jag bokstavligen ner mig i soffan. I har haft sin gnälligaste dag i världshistorien idag! 1 timme cross trainer rensade skallen!
3. Vad har du gjort i dag? Tagit hand om liten sjukling. Är hemma och skrotar.
4. Vilken film såg du senast? Hamilton 2
5. Vem ringde du senast? Sambon
6. Är du besatt av någonting? Träning
7. Är du rädd för blod? Nej.
8. Beskriv platsen du befinner dig på just nu? Hemma, home sweet home
9. Kan du nämna fem statsministrar under 1900-talet i Sverige? Öh Olof Palme
10. Googlade du för att få fram svaret på föregående fråga? Nej.
11. Vilken färg är dominerande i din garderob? Svart.
12. När vaknade du i dag? 05.30
13. Vilken är din favorithögtid? Midsommarafton
14. Var i världen skulle du vilja befinna dig just nu? Nånstans där det är sol och varmt
15. Nämn en plats i världen du besökt som du aldrig vill återvända till? Saharaöknen
Hur vill du tillbringa din pension? Vilken fråga, känns avläääägset!
17. Vad lyssnar du på just nu? Tystnaden! 18. Har du någon gång brutit ett ben? Nej.
19. Vilka fem saker vill du inte vara utan i ditt skafferi/kyl? Kaffe, ägg, mjölk, bananer och kvarg!
20. Vem är din favoritkändis? Vet inte riktigt.
21. Vad är du på för humör just nu? Ganska bra.
22. Vilka världsdelar har du varit i? Hmm Europa, afrika, nordamerika
23. Snarkar du? JA/Nej.
24. Vilka yrken har du provat på? Jobbat på kyrkogård, med löneservice, på blomaffär och som informatör.
25. Hur går du helst klädd? Jeans, blus & nån snygg cardigan/tröja.
26. Vilket stjärntecken är du född i? Fiskarna.
27. Vilket är ditt favoritgodis? Smågodis med choklad..
28. Vad sa du senast? Puss!
29. Vilket var ditt bästa ämne i skolan? Bild.
30. Vad har du på dig just nu? Svarta NIKE byxor och en rosa underställströja lager 2 =) ha ha
31. Vilken är din favoritaffär? Vero moda
33. Vad har du i dina fickor? inget
34. Vad köpte du senast? 2 liter mjölk och frysta bär
35. Hur många gånger har du flyttat? 5
36. Om du var fast ensam på en öde ö, vilka tre saker skulle du ta med? Om inte människor räknas som saker: min iPhone, en flaska vatten, en kniv.
37. Är du morgon- eller kvällsmänniska? Kvällsmänniska!
38. Senaste filmen du såg på bio? Minns inte ens ... såååå längesen!
39. Har du blivit sydd någon gång? Ha ha ja! Bla på magen, blindtarmsoperation. Örat med mera!
40. Har du någon gång badat naken utomhus? Ja
41. Vad åt du till frukost? musliyoghurt, två äggvitor och kaffe + massa gurka
42. Hur såg ditt liv ut för tio år sedan? Hade precis gått ut gymnasiet och jobbade. Vet inte om jag fått veta att jag kommit in på Informations och PR-programmet ... men jag bodde hemma, var precis på väg att flytta ur boet!
43. Har du någon gång åkt dit för fortkörning? Nej.
45. Var lägger du din mobiltelefon när du sover? Bredvid sängen.
46. Vad var det sista du åt? Morot
48. Är du blyg? Ibland.
49. Vilken var den senaste konserten du var på? Sundsvall gatufest
50. Vad heter du i andra namn? Malin
51. Har du varit med om en bilolycka? Ja
52. Har du något bevarat inom dig som ingen annan vet? Ja.
53. Vilken är den roligaste träningsformen? löpning
54. Har du några husdjur? en katt
55. Vill du gifta dig? JA men inte nu
56. Var växte dina föräldrar upp? Örnsköldsvik
57. Har du någon gång ringt polisen? Ja.
58. Har du svenskt ursprung? Ja
59. Har du, eller har haft, något smeknamn? Stina med flera
60. Vilka är dina största svagheter? Massor: Rastlös, otålig, dåligt tålamod, blir alldeles för lätt tokig på vissa människor/yrkesrelationer ... Så är jag också svag för vin, god mat och onyttigheter.
DET BÖRJADE VID 22 igår lagom till vi skulle gå och lägga oss såklart! Sov hyffsat sen halva natten och imorse vid 05:30 vaknade hon igen ... skrikit som en stucken gris. De två sista hörntänderna är på väg, man känner dem genom tandköttet. Sen somna hon vid 10:00 och sover nu *puh*
IDAG BLIR DET VAB för mig. Och just nu så ser vi som bäst på Teletubbies och Bolibompa! Teletubbies är verkligen I's favoritprogram just nu! Och käkar frukost, I gröt och jag musli/yoghurt, äggvita, gurka och kaffe!
IGÅR VAR JAG på spinningpass på eftermiddagen, det känns i mina ben idag. Men det var riktigt kul för vi var en full sal. Hur ofta händer det? Ofta kanske vi varit 10 pers men nu var det 25 pers som svettades ikapp på cyklarna! Och musiken var superbra, mycket sita/stå och intervaller. Så det kändes verkligen att man fick upp pulsen! Sjukt svettigt!
FUNDERAR PÅ ATT anmäla mig till Vasaloppsspinning faktiskt! Pallar arslet 4 timmar på en cykelsadel?!
GÖR JU ALLT för löpningen, sååå mycket roligare då! Massa upptempo låtar, första låten älskar jag just nu! Men den har gått på repeat så snart tröttnar man ...
DAGENS FÖRSTA PASS, löpning 40 minuter, på morgonkvisten! Var rätt så kallt från början men sen skönt ändå att komma ut! Var typ 8 minusgrader! Resten av söndan spenderas hemma med tvätt/städ och lite chill i soffhärnet medan lillsnuttan sover lunch! Hon mår iaf bättre idag men har fortfarande 38-39 i feber och ingen matlust.
NU SKA JAG ladda för pass numero 2 här idag, som kommer bli BETYDLIGT SVETTIGARE än morgonrundan kan jag lova ;)
WORLD OF SHAPE progammet är inte att leka med iaf, bland annat den här övningen ingick i dagens program. Snacka om knallhårda baksidor sen, shit! Svettades som en galning i 65 minuter på gymmet idag! Men skönt efteråt!
VAR EN SVÄNG på stan också, besökte stammisaffär'n Apoteket och så ... En PW i eftermiddagssolen och jag är rätt nöjd med dagen. Meningen var att mormor skulle va banrvakt till I ikväll & vi skulle sitta i Fjällräven Arena nu ... men så vart ju inte fallet! Ska lägga febertösen och kika på matchen på TV nu.
VAR TILL HÄLSOCENTRALEN med lillgumman igår, rödblommig som hon var och jättehög feber! Så visade sig att det var streptokocker och scharlakansfeber. Så nu får hon pencillin i 10 dar, måste ev vara hemma typ hela nästa vecka trodde distriktssköterskan. Men hon är redan piggare fast hon bara fått två shottar Kåvepenin!
SÅ HELGENS PLANER är grusade ... men huvudsaken lillkickan blir frisk!
JAG HAR MAILAT med World of shape och började om mitt 12-månaders för en vecka sedan. Eftersom jag varit sjuk så mkt i januari och även en sväng i början på februari så har jag ju inte kunnat träna. Och inga framångar i programmet! Så nu är det mera motiverande att köra på igen! Och nu går träningen bra!
IDAG BLEV DET dock bara halva passet, körde 30 minuter när I sov en sen så vakna hon och var ledsen och alldeles genomblöt av febersvettningar så då lade jag ner träningen där ... såklart! Nu sitter jag och väntar på att M ska komma hem och jag ska åka och jobba ett par-tre timmar.
IGÅR BLEV DET både lunchträning och spinningpass sen på kvällen! Var längesen jag var på spinning så det var riktigt skoj! Passet igår var uppladdning för Vasaloppsspinning som är på vasaloppssöndagen. Tur man inte har anmält sig på tjejvasan iaf, har åkt skidor 3 gånger i år och det är ju aldrig bra väder känns det som ... eller så är det sjukdomar.
JUST NU ÄR Isabelle dålig, fick hämta henne från dagis igår, och då hade hon nästan 40 graders feber. Sov bra inatt ändå och imorse när hon vakna var hon kokhet så fortf feber! Är hemma!
Present till honey, hjärtask med jordgubbar i. Förutom att han ska få en god middag då ;)
Present till Isabelle, en liten nalle - Tack för att du finns!
GLAD ALLA HJÄRTANS dag på er! Jag har preppat med god mat till ikväll, älgkött, potatis, ädelostsås och sallad. + två små presenter! Kommer bli en bra dag =)
VAR IVÄG OCH tränade ikväll och ikväll kändes det inte som om jag var en elefant som stod på ett löpband utan det gick hyffsat bra faktiskt! Kunde springa på lite och tänka på annat, har varit halvtungt ett tag men idag fick jag lite flyt! Dagens träning blev:
14 min löpning, typ 2.5 km i varvat tempo
Styrka överkropp
7 min cross trainer
core övningar
INNAN TRÄNINGEN VAR jag och handlade, mest en massa blöjor och annat kul. Så stöp jag på äggvita på flaska, har letat det förut men aldrig hittat! Slipper man slänga en massa gulor, + enkelt att mäta upp om man ex ska laga proteinpannkakor eller nåt. 1 dl är lika med 3 äggvitor ungefär! Great! Betyder att en flaska är 30 ägg! Och 30 ägg är sjukt mkt!
VÄGA VÄGRA SEMLOR! Jag har inte ätit en endaste en idag. Vad är det för uppschåsat egentligen? På Facebook, i alla tidningar pratar man om dessa semlor. Ger dem betyg och håller på ... *hmpff*
ISTÄLLET HAR JAG jobbat, tränat och nu håller jag på fiffa härhemma med allt möjligt. Dagens träning blev 40 minuter world of shape pass. Jag valde att starta om mitt 12-månaders program eftersom jag varit sjuk två gånger, influensan i januari och magsjuka i lördagsnatt. Såååå nu är det ny kula och nya friska tag, känns mer pepp så! Så nu är jag på dag 4.
JA SÅ FÅR man se det! Särskilt när veckoslutet blev crap! Men nu äre på't igen! Även om jag inte har ork att träna just idag så ska jag iaf äta rätt. Idag blev det FF-frukost, kessela/bär till mellis och till lunch Fitnessfightens kycklingcurrygryta med banan och fullkornspasta, yummi!
ÄR JU EN del pyssel med matlådor om man säger så. Inte bara till en själv, mannen i huset ska ju också ha en plåtlåda med sig varje dag =)
FASEN ALLTSÅ VAKNADE inatt och mådde skitdåligt, som en påse hundskit! Och sen vid 6 vakna jag igen, har fått nån typ magsjuka/förkylning som satt sig på magen ... *urk* Världens frossa och svettningar också ... tog nån alvedon och har typ sovit bort resten av dan ... så nu känns det lite bättre. Bra i magen iaf! Men oerhrt ont i kroppen, och det gör ju ännu ondare då man tränade som en galning igår, träningsvärk ´+ ledvärk!
LAGADE IAF TILL en god middag innan Isabelle och M kom hem efter att ha varit borta i helgen. Dillköttet a la world of shape blev supergott. Känns att det är fettsnålt men gott ändå! Kommer göra fler ggr. Det enda jag ätit idag ...
DET HÄR SKA jag testa imorgon, dillkött är ju supergott. Sen om den här smala varianten är god återstår att se ...
4 portioner
1500 kcal
Kokning av köttet
600 g – renputsat kalvkött, nötkött
2 gula lökar, klyftade
2 morötter, i bitar
2,5 dl vatten
12 vitpepparkorn
1 tsk salt
några kvistar färsk dill och persilja
Dillsås
3 msk pressad citron
1/2 dl finhackad färsk dill
5 dl av koklagen ovan, silad
1 msk dinkelmjöl
salt och nymalen vitpeppar
Börja med att putsa köttet fritt från senor och hinnor. Lägg i botten av en stor kastrull. Tillsätt klyftad lök, bitad morot, vatten, vitpepparkorn, salt samt kvistar av dill och persilja. Låt alltsammans koka i ca 1 – 1 1/2 h så köttet blir riktigt mört. (Se till att köttbiten är täckt av vatten) Lyft sedan ur köttet, obs spara koklagen till såsen nedan, och låt köttet vila i folie en stund på bänken innan det skärs i bitar och serveras i såsen nedan.
Tillaga såsen genom att koka upp 5 dl silad koklag. Vispa sedan i hop dinkelmjölet med lite av lagen och vispa tillbaka blandningen ned i den resterande heta vätskan i kastrullen. Smaka av med eventuellt mer pressad citron, finhackad dill, salt och vitpeppar. Servera köttet i bitar med dillsås, kokt potatis och kokta morötter.
HAR HAFT EN toppendag! Det blev skidåkning på Södra berget - inte världens bästa före men - snöade ju en hel del men skönt att komma ut! Sen duscha vi och gjorde oss klara, blev en sväng på stan och käkade världens godaste Ceasarsallad med kyckling. Blev inget shoppat dock, känns som om det är en mellanperiod med kläder nu, varken vinter eller vår känns lockande ...
DIREKT PÅ GYMMET när jag kom hem för drygt en timmes pass. Och nu slänger jag mig i soffan framför Melodifestivalen!
IDAG BLIR DET en tripp till Sundsvall, ska hälsa på en kompis och åka skidor, gå ut och käka lunch och shoppa lite kanske! Blir nice! I och M är borta så jag njuter av tystnaden här hemma, me kaffe & FF-frukost framför Nyhetsmorgon. Älskar Nyhetsmorgon! Bra start på dagen, och har sovit till jag vaknat själv! Inte 5 imorse inte!
... OCH ÄTER CHOKLAD! Bra kombo, helst när man står med båda inne på affären och ska betala. Ha ha! Har fuskat alldeles för mycket nu så nu måste jag tillbaka till kostschemat.
"Skidstark! Maxa spårformen med styrketräning" tyckte jag lät sköj så nu ska vi se va man ska göra för nåt för spårformens skull. Önskar man kunde ut i spåret i helgen men nu är det ju fasen 15 grader kallt. Och då åker jag INGA skidor kan jag meddela!
ENTRADE JU JOBBGYMMET igår och körde ett intensivt WoS-pass. Känns i kroppen idag, har träningsvärk i ryggen, armarna och i magen faktiskt! Gött! Sååå jag kör en liten mellandag idag och ingen träning! Får se om man hinner med ett pass imorgon ... efter jobbet! Har möten mest hela dagen.
JAG HAR ALLTID tyckt att det är roligare att träna med fria vikter på gymmet än med maskiner. Och tror det är mer naturligt och ger mer resultat också! Och sen jag började med World of shape programmet så kör man ju absolut inga maskiner utan bara kroppsvikt/fria vikter. Läste en kul grej på en träningssida: "Pec decks och gynekologstolen får inte riktigt mina endorfiner att flöda"så det är väl fler som tycker så ...
OM NI VILL ha lite inspiration på övningar tänkte jag ;) Totalt blev det 20 minuter kondition också men det känns inte så jobbigt när man delar upp det på 4 korta snuttar! Däremot svettades jag som en gris för man får rätt hög puls genom hela passet. Sprang på 5-minuters tempo, 12 km/tim. Och allt som allt tog det här nästan 45 minuter. Skönt!
IDAG HAR JAG tränat på lunchen *weee* Tränade igårkväll hemma också men dagens lunchträning var desto roligare. Löpband, cross trainer + lite styrkeövningar så som plankan, knäböj och crunches. Såååå nu har jag gjort mig förtjänt av en god After work (entrecote och vitlökssås & potatis) och relax på badhuset. Ska dit med jobbet. Kan bli nice!
HAR LUNCH JUST nu. Vaknade vid 01, 02 och till sist 04 imorse. Hundår kallas det visst, innan barnen blir stora. Oh yes it is, idag kan jag skriva under på det. Trött mamma. Som fryser. Ska strax iväg och presentera en kommunikationsplan, lite halvpirrigt, men kul! Får se vad det blir för respons på den. Hoppas man hinner träna ikväll när man kommer hem. Som skrivbordsråtta bränner man inte många kalorier inte!
SKIDOR IGÅR FÖR andra gången i vinter, bättre glid än förra gången får man säga! Har redig träningsvärk i ljumskarna, finns väl nån liten muskel där som man ALDRIG använder annars!
IKVÄLL BLEV DET 4 kilometer på cross trainern på gymmet, sen får det va bra för jag känner mig för sleten. Får ladda för en ny vecka istället, är taggad! Middag blev detta nu:
HAR SNART SPENDERAT ett par timmar här med att få Isabelle att somna om .... går inte!! Hon vaknade innan 05:00 ... och nu vid 6.00 är vi uppe och studsar. Eller, hon studsar, inte jag. Jag är så jävla trött!! Sovit typ 4 timmar kanske ... en karl som kom hem vid 3 inatt och väckte en också, åsså nästa duracellkanin vid 5.
KANSKE FORTFARANDE ÄR modovinsten igår som gör henne så uppspelt?! =)
LÄNGESEN JAG SKREV nåt här nu. I veckan har jag jobbat, ätit, tvättat, läst och sovit. Typ. Det sistnämnda har det varit dåligt med ...
MEN THATS LIFE! Inte tränat ons-fredag men idag tänkte vi ta oss ut på en skidtur hela familjen. Får turas om att åka skidor och att dra pulka. 5 km bör man kunna få till iaf innan frökens tålamod tryter! 3,5 grader ute så det är perfekt! Näe mera kaffe så man vaknar till liv!
Imorse innan 6.00 var det den här odågan som väckte Isabelle, kattkräk! OBS gammal bild, har var inte elak bara kissnödig eller nåt ...
