Övningarna på dagens pass!
5 min löpning
- crunch med rak rygg
- sidoplanka
- reversed crunch
- rotation med böjda ben
- krysslyft
- ländryggslyft
5 min löpning
- armhävningar
- bred knäböj
- Biceps curl
- Bred knäböj
Cross trainer 5 min
- Axellyft
- Knäböj
- Simma på rygg
- Bredknäböj med enarmsrodd
5 min löpning
OM NI VILL ha lite inspiration på övningar tänkte jag ;) Totalt blev det 20 minuter kondition också men det känns inte så jobbigt när man delar upp det på 4 korta snuttar! Däremot svettades jag som en gris för man får rätt hög puls genom hela passet. Sprang på 5-minuters tempo, 12 km/tim. Och allt som allt tog det här nästan 45 minuter. Skönt!
Kommentarer
Trackback
