Tjejmilen 2012!

KAN SÄGA ATT det var en blöt upplevelse med mycket köande - köande både till att hämta nummerlapp och till bajamajorna. Genomförde loppet ändock på 57:22. Och hade en trevlig kväll i Stockholm! Nu är vi på hemmaplan igen och det har varit en bra dag idag och en bra helg, fast jag är lite trött. Kvällen igår spenderades på restaurang och bar på Sturegatan ... såg Magnus Uggla på krogen.
 
OCH FÖRRESTEN UNDER loppet såg jag Hasse Aro och sedan Peter Magnusson i Hey baberiba. Lite kul!
 
SKORNA VET JAG inte vad jag ska göra med, de stinker gammal surlera, de sista 100 metrarna innan målgång var bara blålera, typ slask och skit som skvätte fulla ryggen och ja ... man blev dyngsur om fötterna ...
 

Så typiskt!

NU BLIR DET:
 
  • Ipren och Voltaren Gel
  • Ingen löpning i några veckor
  • Styrketräning och ev. cykling som konditionsträning
HAR RIKTIGT ONT i mitt vänstra knä (känner av höger också). Kan knappt sätta mig på huk för det gör så ont! Gå i trappor gör också riktigt ont, men under själva löpningen gör det inte så ont. Men desto värre efteråt. Skit! Besviken. Om 9 dagar är det Tjejmilen ... Det är så j-kla typiskt!!

Höga Kusten marathon 2012

 
I LÖRDAGS VAR det dags för Höga Kusten marathon, jag har varit sugen på att springa sträckan förut men det har aldrig blivit av. Men i år åkte vi dit, och snacka om tur, jag fick den sista nummerlappen på efteranmälan. Ställde mig på startlinjen med skräckblandad förtjusning, sägs ju vara det "hårdaste" bland marathonlopp. Nu skulle jag ju inte springa en helmara men ändock 1 mil. Hängde på i starten och hittade mig en perfekt "hare". Så de första 3-4 kilometrarna som i princip bara är uppför gick faktiskt oväntat bra. Sprang på och kunde plocka in på några vid första vätskekontrollen. Glad att man tagit sig uppför med benen fortfarande fräscha! Gick som en dans fram till ca 9 km, jag låg på 5:15 i pace typ hela vägen. Fick världens håll i en brant nerförsluta mot slutet så jag var tvungen att gå en bit och sedan ta det lugnare. *Skitbesviken* Men ... skam den som ger sig, kunde kuta på igen och kom i mål på exakt 57:00 minuter. Rätt nöjd ändå och sträckan är ju 10,55 km, en kvartsmara. 05:24 min/km blev resultatet.
 
JA JUST NÄR jag kommit uppför en backe kom regnet, precis i samma veva går Adeles "set faire to the rain" igång, det är endorfinkick!
 
 

Nöjder & glader!

STARTADE DAGEN MED en pw med Therese, typ 11 km blev det innan jag & Isabelle var hemma! Sen startade jag med bakningen, midsommartårtan är nu klar och ligger och gonar till sig i frysen! Hoppas den blev bra! Honey boney kom hem, vi käka middag, drack kaffe ute på altan, bada knoddan och sen drog jag på mig löparpjucksen för en kort runda! Rensa skallen & bara lyssna på bra musik på Spotify:
  • La la love
  • Shout it out
  • Ai se Eu Te Pego
  • St fire to the rain
  • Taboo
  • Flickan och kråkan
5, 34 KM OCH 29 minuter blev det, 5:32 tempo. Måste ner i kilometertd lite till, ågren över att jag anmälde mig till startrupp 3 på Tjejmilen, ha ha. Ska springa milen fortare än vad jag springer 5 km nu. Men .... nu maxade jag ju inte heller, men ändå ... var en skön runda! Och härligt väder!
 

Dagens träning!

EFTERSOM DET ÄR helg så får man ju passa på att ta sig ut när pappalicious passar lillfia (ni vet väl att kärt barn har många namn)! Idag blev det motionscykel 30 minuter + ett löppass på 40 minuter. Tänkte våga mig på lite terränglöpning i skogarna här men så gick jag ner mig i ett surhål och tog fel stig så det blev bara 2 km innan jag kom ut på vägen igen. Men en skön runda ändå. Fast efteråt fick jag världens huvudvärk ...

MEN ÄNDÅ 3 löppass denna vecka, då känner jag mig nöjd! Tjejmilen here I come!


Dag 4: En hobby

20 DAGAR & 20 bilder, dagens foto blir en hobby. Jag väljer löpning, det måste ändå vara det jag lagt ner mest tid på. 2008-2010 sprang jag ganska mycket och frekvent. 2009 sprang jag Stockholm marathon, förvisso på över 5 timmar men jag är glad att jag genomförde, det var sjukt varmt, så där 30 grader och gassande sol. Halvmaran passerade jag på drygt 2 timmar och det är inte så illa, sen hade jag håll i över 2 mil. Gjorde så jäkulst ont, och det gick aldrig över. Vilken upplevelse! Lite sugen att testa igen men vet inte om tiden finns nu då man har en liten också ... ska man göra det så ska man gå in för det på riktigt, 100 fokus ... Det betyder 3-4 pass i veckan, och långpass varje söndag. Långpass på allt från 14 till 21 kilometer och det tar ju två timmar ...

NU ÄR MAN glad om man kommer ut i 30 minuter, ha ha! Nog om det ... här kommer bilden!


90 dagar!

OM 90 DAGAR är det dags för tjejmilen! Min första Tjejmil nånsin! Utmaningen är att få en hyffsad tid som jag är nöjd med. Sprang en mil förra veckan och det tog runt 1 timme. Skulle vilja kapa den tiden med 5-10 minuter! Men hur sugen blir man på löpning i detta regnväder, huvva! Tycker synd om dem som sprang Stockholm marathon i år, läs bara här i Löpning och livets blogg.

NÄE NU ÄRE dags att krama kudden, galet trött efter en minst sagt intensiv helg med kalajs och mycket bilåkning! Jag hoppas att solen skiner imorgon =)

RSS 2.0