Grötfrukost!
SKREV TILL WORLD OF SHAPES braiga mailsupport. Man får ju passa på att fråga nu då man är i kontakt med dem denna månad ;) Uttnyttja dem till max liksom. Innan Fitnessfighten åt jag alltid havregrynsgröt med kanel och mjölk till frukost. Det blir för lite protein och energi. Så här ska man äta enligt dem, här är svaret på hur man lägger upp en lagom grötfrukost:
Gröt frukost Tjej 1500 kcal
40g ca 1dl havregryn
2dl vatten till att koka gröten i
1,5dl -Lättmjölk
2 st knäckebröd
2 st –Skinkskivor
40 g minikeso
Total energi: 312 kcal
Mängd: Kolh 41g | Protein 21g | Fett 5g | Fiber 9,3g Energi: Kolh 53E% | Protein 27E% | Fett 14E% | Fiber 6E%
Kommentarer
Trackback
