Christinalicious

DETTA VAR KVÄLLENS PT-challenge pass. Det är typ som cross fit och grymt bra träning! Sneda grodhopp är jag dock inte vän med, känner mig som ett kylskåp som ska försöka va smidigt ... Allt som allt blev det 45 minuters träning och det var sköj! Behövdes efter denna dag, mycket hektiskt just nu ... allt med dagis, jobb, hämta/lämna, laga mat och dona hemma, hinna iväg och träna och hinna släppa ut sambon ... ibland önskar jag verkligen att mamma bodde närmare =/

 

UPPVÄRMNING springa i cirkel, plocka på golvet, stampa på stället, höga knän varvat med 1 armhävning.

 

Djupa jacks 12 st

armhävning med rotation 10 st

Ligga & cykla 20 st

 

VILA 1 minut

 

Upphopp 10 st

Mountain climb 20 st

Brygga på en hand 10 st

VILA, 1 minut

 

Sneda grodhopp, 10 st

Squat med viktplatta 10 st

Höga knän 20 st

 

Burpees 10 st

Ryggresning liggande 10 st

Plankan gång, gå 6 steg fram och 6 steg bak

 

PRÖVA FÖRRESTEN DET, att gå fram och tillbaka i plankan, istället för att bara stå hela tiden. Men hål rumpan nere ändå! Det skapar lite obalans som gör det hela ännu jobbigare men man får ju nåt att tänka på ;)